Zelfmanagement
Hoewel men als patient weinig kan doen aan het optreden van de klachten zelf, kan men wel degelijk iets doen aan de impact die deze klachten op uw dagelijkks leven hebben.
Hoe doe ik dat?
- Informatie vergaren; hoe meer u weet en vooral begrijpt van PMS, des te minder machteloos u zich voelt
- Medicatie goed gebruiken; een aantal vrouwen heeft baat bij medicijnen. Het is dan wel van belang deze goed in te nemen
- Symptoom management; door klachten te accepteren, kan men er vervolgens vaak wat ''handiger' mee omgaan
- Leefstijl afstemmen op ziekte; bij het plannen van echt belangrijke zaken is het wijs om de tering naar de nering te zetten
- Psychosociale zorg gebruiken; behalve uw arts zijn er tal van andere deskundigen waarop u een beroep kunt doen om 'te leren leven met PMS'
- Sociale steun gebruiken; niet alleen professionals kunnen hulp bieden, maar ook mensen uit uw eigen omgeving
- Effectief communiceren; anderen kunnen u alleen helpen als u ze van de juiste informatie voorziet. Dit geldt ook voor lastige of zelfs pijnlijke zaken! Omgekeerd helpt u uzelf door op tijd en bij de juiste mensen de vragen te stellen waarop u graag een antwoord wilt.