Leefregels bij PMS
Leefregels zijn adviezen die betrekking hebben op het dagelijks leven. Bij PMS kunnen de volgende adviezen uitkomst bieden:
- Regelmatige lichamelijke activiteiten, zoals iedere dag wat aan sport doen, wandelen of fietsen, kan de klachten verlichten.
- Soms kan een dieet uitkomst bieden. Probeer of het gebruik van weinig koffie, alcohol, vet, zout en scherpe kruiden uw patient helpt.
- Ook minder roken kan zinvol zijn. Als dit voor uw patient werkt, probeer haar dan definitief te laten stoppen.
- Op de ingevulde maandkalenderkaart kunt u zien op welke dagen uw patient de meeste klachten heeft. Laat uw patient proberen op die dagen belastende activiteiten zoveel mogelijk te vermijden.
- Laat uw patient aan anderen vragen om in die periode extra rekening met haar te houden.
- Laat uw patient aan de mensen met wie ze dagelijks te maken heeft vertellen dat ze last heeft van PMS-klachten. Hierbij kan ze kort aangeven wat PMS is en om welke klachten het gaat en kan ze de mogelijke gevolgen van de klachten voor hun contact bespreken.
- Als uw patient het moeilijk vindt om alles over PMS helder uit te leggen, vertel haar dan dat ze de mensen deze website kan laten bekijken of een folder kan geven.
Voor het opvolgen van leefregels geldt 'makkelijker gezegd dan gedaan'. Informatie over het anders inrichten van het dagelijks leven van uw patienten, vindt u in de module over Zelfmanagement.